필라테스 제이영의왕 삼동 · 체형·기능 필라테스

의왕 삼동 필라테스 제이영

무작정 시작하지 않아도 괜찮습니다.먼저, 지금의 내 몸을 확인하세요.

대표원장 기능 움직임 평가 · 1:1 · 2:1 · 3:1 레슨

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허리, 목, 어깨가 불편해서 운동이 망설여지셨나요?

병원 치료 이후 어떤 운동부터 해야 할지 모르겠거나, 출산 후 몸이 예전 같지 않으신가요?

무조건 운동부터 시작하기보다, 지금 내 몸이 어떻게 움직이는지 확인하는 것이 먼저일 수 있습니다.

같은 허리 불편감이라도 필요한 운동은 사람마다 다르기 때문입니다.

운동을 많이 하는 것보다,
나에게 필요한 운동을 찾는 것이 먼저입니다.

PILATES J.YOUNG이 가장 중요하게 생각하는 부분입니다.

이런 분들이 J.YOUNG을 찾습니다.

  1. 01허리·목·어깨·골반·무릎 때문에 운동 시작이 걱정되는 분
  2. 02병원 치료 이후 안전하게 운동을 다시 시작하고 싶은 분
  3. 03내 자세와 움직임을 제대로 확인해 보고 싶은 분
  4. 04운동을 해도 계속 같은 부위가 불편한 분
  5. 05임신 중 안전한 운동을 찾는 분
  6. 06출산 후 복직근이개·코어·체력 회복이 고민되는 분
  7. 07일반적인 그룹수업이 내 몸에 맞지 않았던 분

감이 아니라, 평가에서 시작합니다.

PILATES J.YOUNG은 동작을 따라 하는 수업보다 아래 다섯 단계의 과정을 더 중요하게 생각합니다.

  1. 01평가지금 몸에서 나타나는 움직임의 특징을 확인합니다.
  2. 02움직임 분석불편감이 생기는 움직임 패턴을 함께 살펴봅니다.
  3. 03운동 방향 설정지금 우선적으로 필요한 운동 방향을 정리합니다.
  4. 04맞춤 운동평가 결과를 바탕으로 개인별 레슨을 진행합니다.
  5. 05재평가달라진 움직임을 다시 확인하고 다음 방향을 잡습니다.

대표원장 SIGNATURE

기능 움직임 평가

경추· 어깨· 견갑· 흉곽· 골반· 고관절· 코어· 균형· 하지 움직임

평가 결과는 종합 리포트로 정리해 드립니다.

진단이나 치료가 필요한 통증, 급성 손상, 신경학적 증상이 의심되면 의료기관 평가를 먼저 안내해 드립니다.

지금 내 몸에 맞는 수업을 고르세요.

Private

1:1 개인레슨

운동 경험과 체력, 현재 컨디션, 운동 목적을 고려해 개인별 맞춤 수업을 진행합니다.

Duet · Small group

2:1 · 3:1 소수정예 레슨

개인운동 이후 꾸준한 관리가 필요하거나, 적은 인원으로 세심한 지도를 받고 싶은 분께 추천합니다.

  • 2:1 듀엣레슨

    최대 2명의 소수정예 수업으로, 캐딜락·리포머·체어를 활용합니다.

  • 3:1 소수정예 그룹레슨

    대표원장의 바디분석을 바탕으로 3명이 함께하는 맞춤 그룹 수업입니다.

POSTPARTUM RESET

임신·산후 전문 프로그램

출산 후 몸은 체중이나 복직근 사이 간격만으로 판단하지 않습니다.

  • 복직근 상태
  • 호흡과 복압
  • 골반저 관련 증상
  • 코어 안정성
  • 흉곽과 골반
  • 고관절
  • 기능동작

위 항목을 함께 살펴보고, 지금의 회복 단계에 맞춰 운동합니다.

임신 중 운동부터 복직근이개·코어 기능 회복, 체력 향상과 운동 복귀까지 단계적으로 진행합니다.

PILATES J.YOUNG의 강사진은 모두 산전·산후 전문 지도자격을 갖추고 있습니다.

처음부터 여러 회차 등록이 부담스럽다면,
한 번 경험해 보고 결정하셔도 됩니다.

  • 대표원장 체험 2회

    기능 평가 분석 + 맞춤 레슨

    180,000원

  • 1:1 체험

    오전 시간대

    77,000원

  • PRIVATE FIRST SESSION

    신규회원 최초 1회 · 50분

    현재 컨디션 확인 · 기본 움직임 패턴 체크 · 개인별 맞춤 레슨 · 이후 운동 방향 안내

    44,000원

  • 3:1 그룹레슨 체험

    1회

    [확인 필요: 가격]

  • 등록상담

    15분

    [확인 필요: 비용]

  • 정규 등록

    1:1 · 2:1 · 3:1

    [확인 필요: 시작 가격]

개인레슨·듀엣레슨 등록은 선착순으로 마감됩니다.

체험 수업 예약하기

대표원장

[확인 필요: 대표원장 이름]

[확인 필요: 대표원장이 회원에게 전하는 한마디]

자세 평가, 척추측만 재활, 산전·산후 필라테스까지 직접 배운 과정을 수업에 그대로 담습니다.

  • KPIPA대한자세통합평가 동적·정적 자세평가Dynamic posture examination & solution
  • KPIPA슈로스 척추측만 재활 수료Spine rehab exercise course (Scoliosis & Pilates solution)
  • RECOVERING근골격계 솔루션 지도자과정 수료
  • NPI임산부 필라테스 산전·산후 수료
  • newalign지도자
  • GlightAero bungee CERTIFICATE

의왕 삼동, 1층 스튜디오.

캐딜락 · 리포머 · 체어

2027 신규 프로그램

2027 신규 프로그램 6개월 집중 커리큘럼

[확인 필요: 프로그램명·대상·구성 소개 2~3문장]

시작
2027년 1월
기간
6개월
모집
[확인 필요: 모집 기간·정원]
수강료
[확인 필요: 가격]
사전 상담 예약하기

6개월 과정

  1. 1월

    평가

    기능 움직임 평가로 지금의 몸 상태와 목표를 확인합니다.

  2. 2월

    호흡과 코어

    호흡과 코어 안정성으로 운동의 기초를 만듭니다.

  3. 3월

    정렬

    척추와 골반의 정렬, 움직임 패턴을 바로잡습니다.

  4. 4월

    근력

    바른 정렬 위에서 근력과 지구력을 쌓습니다.

  5. 5월

    기능 동작

    일상과 운동에 필요한 동작으로 연결합니다.

  6. 6월

    재평가

    처음과 달라진 움직임을 확인하고 다음 방향을 정리합니다.

자주 묻는 질문

여기에 없는 내용은 상담 때 편하게 물어보세요.

몸이 불편해서 망설여진다면,
먼저 지금의 몸을 확인해 보세요.

대표원장 기능 움직임 평가와 체험 수업을 예약할 수 있습니다.

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오시는 길

경기 의왕시 장안남북로1길 8, 1층

의왕삼동 푸르지오포레움 정문에서 걸어서 1분이에요.

무료 주차가 가능합니다.

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영업시간

월–금
09:00 – 22:00
토
09:00 – 12:00
일
정기휴무
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